Ideálna teplota v interiéri: Aké teplo má byť doma?
Nie je jedno, akú teplotu máme doma. Závisí od toho kvalita nášho spánku aj celková pohoda. Platí niekoľko základných pravidiel – v miestnosti, kde sa zdržiavame počas dňa najdlhšie (pracovňa, obývacia alebo detská izba) by sa mala denná teplota pohybovať medzi 22 až 24 °C. Pokiaľ ide o spálňu, malo by tu byť chladnejšie než v ostatných izbách. Pre dobrý spánok je ideálnych 17 až 19 stupňov.
Radi si užívate teplo v pohodlí domova? Podľa čoho nastaviť správne teploty? Je regulácia domácej teploty téma, ktorú riešite? Poradíme vám, ako na to.
Aká je ideálna teplota v domácnosti?
Ideálna teplota vo vnútri domu či bytu je okolo 20 °C. Avšak problémom môže byť naše vnímanie tepla, každý to máme trochu inak. Vedeli ste, že ženy a muži pociťujú teplo rozdielne? Je preto pochopiteľné, že sa kvôli teplote v izbe či kancelárii dostávame do konfliktov, pretože niekto má radšej vykúrenú miestnosť a iný uprednostňuje chlad klimatizácie. Štandardne však väčšina z nás uprednostňuje príjemné teplo, ktoré v ľuďoch navodzuje pocit bezpečia a pohodlia. Je to však aj zdraviu prospešné?
Možnosti, ako dosiahnuť teplo v izbách
Spôsoby vykurovania domácností sú rôzne. Byty sú štandardne vykurované radiátormi, v domoch často siahame po kúrení drevom v kotloch či kozuboch. Podstatné je, aby sme boli schopní regulovať teplotu v interiéri a neprehrievať ho. Inak hrozí záťaž sliznice, dýchacích ciest a u senzitívnych ľudí trpia v dôsledku prekúrených miestnosti aj oči a pokožka. Vyššia teplota v dome či byte spôsobuje to, že pot z tela a vlhkosť ovzdušia sa znásobuje. Vplyvom toho hrozí presiaknutie vlhkosti do stien a múrov, ako aj do odevov a potravín. Vysoká teplota v domácnosti rozhodne nie je ideálna, pretože telo zbavuje tekutín, čím nás oslabuje.
Správna teplota počas spánku
Vhodná teplota v spálni, v ktorej sa práve nenachádzame, je okolo 16 – 18 °C. V zásade by to mohla byť univerzálna teplota v celom dome či byte, avšak nakoľko v spálni sa zväčša behom dňa nezdržiavame, práve tu by mala byť teplota najnižšia. Výhodou toho, ak máme teplotu 16 °C nastavenú v celej domácnosti počas našej neprítomnosti je, že po príchode domov ju zvýšime omnoho ľahšie a rýchlejšie, ako keď radiátory celkom vypneme.
Pravdou ale je, že v bežnej slovenskej domácnosti sú teploty nastavené o čosi vyššie – obľúbených je približne 20 °C, samozrejme okrem letných mesiacov, kedy naopak veľmi radi vetráme. Platí, že rozdiel medzi vonkajšou a vnútornou teplotou by nemal presahovať 7 stupňov Celzia, inak hrozí neželané ohriatie interiéru.
Ideálna teplota v kuchyni
V kuchyni sa varí, pečie, vetrá aj umýva riad – toto všetko významným spôsobom ovplyvňuje teplotu v miestnosti, ktorá výrazne kolíše. Pri varení sa zvyšuje vlhkosť a teplota vzduchu, následným vetraním teplota naopak klesá. Kuchyňa má po kúpeľni najviac obkladového, keramického a dreveného materiálu, čo taktiež znižuje jej teplotu. V neposlednom rade je nutné myslieť na voľne vystavené ovocie či iné potraviny, ktorým príliš vysoké teploty neprospievajú a prispievajú k ich rýchlejšiemu hnitiu a kazeniu. Keďže v kuchyni sa nachádza množstvo baktérií – v dreze, umývačke riadu, chladničke, aj z tohto pohľadu je vítaná skôr nižšia teplota v miestnosti.
Počas neprítomnosti sa odporúča v kuchyni nastaviť konštantnú teplotu, a to na 17 °C. Pre tých, čo majú nepredelenú kuchyňu, najčastejšie býva spojená s obývačkou, to však neplatí.
Teplota v kúpeľni
Ideálna teplota v dome sa líši izbu od izby. Špecifické postavenie má kúpeľňa, v ktorej sa za primeranú, zdraviu prospešnú teplotu považuje asi 25 °C. Vyššie teploty sú už hraničné a rozhodne nie vítané, prekurovanie kúpeľne v snahe dosiahnuť saunový efekt škodí nielen nášmu zdraviu, ale aj dlažbe, obkladom, stenám, dverám či kozmetike, ktoré môže prehnaná vlhkosť poškodiť.
Výhodou kúpeľne je, že požadovanú teplotu dosiahneme aj za pomoci horúcej sprchy, najmä v kombinácií s menším priestorom. Kúpeľniam pomáhajú rebríkové radiátory , prípadne podlahové kúrenie.
Správna teplota v obývačke
Obývačka je miestnosť, kde sa zdržiava celá rodina, vítame v nej návštevy, oslavujeme tu a trávime tu večery. Aj preto je optimálna teplota v obývacích priestoroch na úrovni 19 až 20 °C. To nám zabezpečí, aby bolo v obývacej izbe počas dňa príjemne a dostatočne teplo, no zároveň prispeje k zachovaniu ideálnej vlhkosti v celom byte alebo dome.
Teplota na chodbe
Chodba, respektíve predsieň je vstupná miestnosť do bytu či domu. Je vhodné v nej udržiavať priemernú teplotu okolo 18 °C, akékoľvek zvyšovanie je neekonomické, keďže do izby sa prepúšťa z vchodových dverí vonkajší vzduch, ktorý ju zakaždým ochladzuje. Naviac tu nezvykneme tráviť veľa času, takže vyššia teplota nie je potrebná.
Mínusy nízkej teploty v domácnosti
- Steny sú náchylné na vlhnutie a vznik plesní,
- častejšie prechladnutia – môže dôjsť až k podchladeniu,
- nízke teploty nevyhovujú izbovým rastlinám,
- nedostatočný komfort a pohodlie.
Nevýhody vysokej teploty v byte či dome
- Vyššia spotreba energií,
- nižšia odolnosť voči chladu – zdravotné komplikácie,
- nevyhovujúca vlhkosť vzduchu v domácnosti.
Regulácia teploty v domácnosti
Teplotu v domácnosti možno regulovať viacerými spôsobmi, za všetky spomeňme tieto možnosti:
- ideálnu teplotu v byte udržíme s pomocou vonkajšej tieniacej techniky,
- kvalitné zateplenie fasády domu zabráni vzniku tepelných mostov a únikov,
- pravidelné a primerané vetranie bytu či domu,
- v zime počas neprítomnosti doma využívame temperovanie radiátorov – nevypíname ich.
Publikované 18.9.2023